食事を変えて健康と美容を変える

ここ毎日体に良い物を摂ることを心がけています。
朝ごはんをちゃんと食べて昼ごはんには健康的な定食を揃えている食堂へ行きます。

そして夜にはビタミン、鉄、亜鉛のサプリを飲んで夕食にはできるだけ野菜を多く摂るようにしています。
また、体に良いとされる梅干しを納豆と一緒に食べるといった特定の食べ物を習慣にする工夫をしています。
良い物を食べることで体が変にだるいような重さがなくスッキリして肌も元気になり化粧ののりが良くなったようにに感じています。
しっかり食べる分、体重は増えたかもしれないけど体への負担は減っているはずです。

疲れやすさもなく長距離の散歩に嵌まっているので、それに合わせて体重もバランスがとれてくると思っています。今までは朝食を摂らなかったり、甘いものを沢山食べたりといった生活習慣だったので目眩や体重はそんなになくてもだるさや疲れやすさが出ていました。
体重が多少増えても今のように良い物をしっかり食べる生活の方が気に入ってます。これからも良い物を食べる生活を続けて習慣にしていきたいです。